SuperSanos

Los temas más importantes para mantenernos sanos y fuertes.

BajoReceta • Información, datos y consejos para sentirse súper bien.

EL COLESTEROL ESTÁ FUERA DE CONTROL A NIVEL GLOBAL

El ejercicio durante el embarazo evita tener un bebé con sobrepeso • CADA VEZ NACEN NIÑOS MÁS GRANDES, MIENTRAS QUE LAS EMBARAZADAS REALIZAN CADA VEZ MENOS ACTIVIDAD FÍSICA.

El poder de los alimentos PEREJIL

220 millones • es la cantidad de personas en el mundo que tienen diabetes,

Olores anti-estrés

El consumo de cigarrillo puede provocar la caída del cabello • Genera un pelo más débil y quebradizo.

EL CELULAR arruga a las mujeres • Los más modernos, al ser tan pequeños, nos hacen fruncir el ceño y causan líneas de expresión.

¿Camas juntas o camas separadas?

SALUD OKEY® • EL YOGUR ayuda a prevenir enfermedades dentales

1000 CALORÍAS MENOS POR DÍA • Reemplazá lo que te hace engordar por alimentos light y saludables!

Antes de empezar, algunas recomendaciones generales • ADEMÁS DE CAMBIAR CIERTOS ALIMENTOS, MODIFICAR ALGUNOS HÁBITOS TAMBIÉN PUEDE AYUDARNOS A AHORRAR CALORÍAS.

La opinión de la especialista

CÓMO EJERCITARSE SIN IR AL GIMNASIO • LO MÁS IMPORTANTE PARA CONSERVAR LA FIGURA ES MANTENERSE ACTIVO. PARA LOGRARLO, NO DEBEMOS DEJAR PASAR NINGUNA OPORTUNIDAD PARA PONERNOS EN MOVIMIENTO.

Dieta para caminantes • IDEAL PARA QUIENES HACEN DE LA CAMINATA SU EJERCICIO PREDILECTO.

RUTINA PARA AFIRMAR LA PANZA

Las bebidas y sus calorías • Cuando estamos a dieta prestamos especial atención a las calorías de los alimentos, pero solemos dejar afuera de dicha investigación calórica a las bebidas. Es importante saber que éstas, así como aportan nutrientes, también aportan calorías. Sepa cuántas está consumiendo cada vez que bebe un vaso mediano (200 cc.) de:

5 CONSEJOS PARA NO SABOTEAR SU DIETA

HIPOTIROIDIS MO • Es la más común de las patologías de la tiroides y ocurre cuando la glándula no es capaz de producir ciertas hormonas, las cuales son esenciales para el organismo.

Síntomas de hipotiroidismo

AQUA-GYM: PARA AFIRMAR EL CUERPO • UN RECREATIVO EJERCICIO QUE RENUEVA LAS ENERGÍAS Y MEJORA LA CONDICIÓN FÍSICA. FORTALECE LOS MÚSCULOS, ESTILIZA Y MOLDEA LA SILUETA.

LOS FRUTOS DEL “AQUA-GYM” EN LA SALUD

CAMINATA PARA BAJAR DE PESO • LE BRINDAMOS TODAS LAS RECOMENDACIONES NECESARIAS PARA LLEVAR A CABO UNA ACTIVIDAD TAN SIMPLE COMO EFECTIVA, QUE ESTILIZARÁ SU FIGURA Y MEJORARÁ SU ESTADO DE ÁNIMO.

ENTRADA EN CALOR MUSCULAR • Antes de comenzar con la caminata, es importante realizar ejercicios que permitan precalentar los músculos.

ESTIRAMIENTOS POST-ACTIVIDAD • Trabajar la flexibilidad es fundamental para evitar posibles dolores y molestias musculares.

MENTAL GYM Cómo entrenar la mente para mejorar la memoria y la concentración • “¿Cuál era mi contraseña?” “¿Dónde dejé los anteojos?” Estas son preguntas frecuentes. Para dejar de hacerlas, ¡hay que activar los músculos del cerebro ya!

Desafíos para activar la mente

Cómo estimular los 5 sentidos Juegos y ejercicios para fortalecer la estimulación sensorial. • LOS SENTIDOS CONSTITUYEN UN ÁREA FUNDAMENTAL DEL CEREBRO. EN LA CULTURA OCCIDENTAL HAY UN PREDOMINIO DE LOS SENTIDOS DE LA VISTA Y EL OÍDO, MIENTRAS QUE LOS OTROS SE USAN EN MENOR MEDIDA.

RESPUESTAS A LOS JUEGOS • RECUERDE QUE PODEMOS HACER ALGO PARA MEJORAR NUESTRO RENDIMIENTO MENTAL A CUALQUIER EDAD, PREVINIENDO ASÍ EL DETERIORO CEREBRAL.

10 RAZONES PARA EJERCITAR EL CEREBRO

CÓMO DERROTAR AL CANSANCIO MEDIANTE LA ALIMENTACIÓN. • UN MODO NATURAL DE VENCER EL AGOTAMIENTO Y...